Les différentes techniques d’ostéopathie

Fondée en 1874 par Andrew Stiller, l’ostéopathie a depuis évolué pour mieux se spécialiser. Le principe de fonctionnement reste le même puisqu’il s’agit de techniques manipulatives. Toutefois, on peut regrouper l’ensemble des procédés utilisés en deux grandes familles : les techniques fonctionnelles et les techniques structurelles directes et indirectes. Il s’agit de simples théories, l’exercice de l’ostéopathie s’est affiné au fil des années.

Les techniques structurelles en ostéopathie

On parle de technique structurelle lorsque les manipulations concernent la structure osseuse. Il peut s’agir d’une vertèbre ou de toute autre partie du squelette qui provoque une douleur causée par un déséquilibre.
Elle est dite directe lorsque les tissus sont dirigés vers les barrières de la dysfonction. Il s’agit de méthodes articulaires de haute vélocité à basse amplitude ou alors de basse vélocité à haute amplitude. Il peut aussi s’agir d’inversion de paramètres ou de technique musculaire comme l’ostéopathie générale, la pression et appui musculaire SCS ou encore le relâchement post isométrique.

Elle est par contre indirecte lorsque les tissus sont amenés à se déplacer vers la barrière physiologique et non vers celle de restriction.

Au final, l’indication posturale, l’âge du patient, le plan thérapeutique de l’ostéopathe et bien d’autres critères permettent de créer des infinités de possibilités. C’est une technique d’ostéopathie pour les sportifs.

Les techniques fonctionnelles en ostéopathie

En ostéopathie, la participation active du patient est souvent sollicitée. On parle alors de technique fonctionnelle qui va mobiliser les tissus pour l’amener à un état de relâchement suffisant. Cet état va permettre de corriger la lésion. Cette méthode stimule le corps en le poussant à exploiter ses facultés d’auto guérison.

Dans ce cas, la thérapie est basée sur l’écoute manuelle. La respiration joue ici un rôle fondamental puisque c’est elle qui va aider au relâchement des tissus. On parle de manipulation douce qui agit sur les tissus qui englobent les articulations, que ce soit le tendon, les petits muscles ou les ligaments.

Une technique de correction très utilisée est celle de la Counterstrain. Établie dans les années 40, elle consiste à trouver les points de tension myofasciaux qui deviennent douloureux lorsqu’il existe un dysfonctionnement mécanique.

Les autres techniques ostéopathiques

Dans la grande famille des techniques ostéopathiques, on trouve l’ostéopathie viscérale ainsi que l’ostéopathie crânienne. Celle dite viscérale consiste à trouver les restrictions de mobilité entre les différents organes afin de rééquilibrer le corps. Elle touche plus précisément les viscères thoraciques et abdominaux.

En effet selon les théories sur le sujet, les viscères se déplacent de manière particulière à cause de la pression du diaphragme. Une dynamique viscérale s’installe, mais peut être modifiée ou même disparaître. L’ostéopathe aide l’organe à retrouver sa physiologie naturelle et ainsi faire disparaître les troubles qui y sont liés. Les bienfaits de l’ostéopathie sont prouvés avec ce procédé.

L’ostéopathie crânienne concerne, quant à elle, les os du crâne qui, normalement, doivent s’articuler entre eux, grâce à un mouvement appelé mouvement respiratoire primaire ou MRP. Les mouvements du crâne arrivent jusqu’au sacrum ou aux manchons qui enveloppent la moelle épinière et qui tapissent le crâne qu’on connaît sous le nom de dure-mère.

Avantages de l’utilisation d’un rouleau de massage

L’un des principaux avantages de l’utilisation d’un rouleau de massage est son efficacité à soulager les tensions et les douleurs musculaires. Ces rouleaux fonctionnent en appliquant une pression sur des groupes musculaires spécifiques, ce qui aide à relâcher les tensions et à soulager l’inconfort. Cette pression stimule la circulation sanguine vers les zones affectées, favorisant la relaxation et la récupération. L’utilisation régulière d’un rouleau de massage peut entraîner une réduction notable de la douleur associée à la tension musculaire, ce qui en fait un outil essentiel pour les athlètes et les amateurs de fitness. La capacité de cibler différents groupes musculaires permet aux individus de traiter des zones spécifiques d’inconfort, ce qui améliore le bien-être général. De plus, le mouvement rythmique du roulement peut créer un effet apaisant, améliorant encore l’expérience de relaxation.

L’amélioration de la flexibilité et de l’amplitude des mouvements

C’est un autre avantage important de l’intégration d’un rouleau de massage dans sa routine. En relâchant les muscles tendus et les fascias, ces rouleaux aident à améliorer les performances sportives et à réduire le risque de blessure. Lorsque les individus utilisent un rouleau de massage avant et après les séances d’entraînement, ils peuvent bénéficier d’une mobilité accrue, ce qui est essentiel pour exécuter les mouvements efficacement. Cette amélioration de la flexibilité contribue non seulement à de meilleures performances d’entraînement, mais facilite également les activités quotidiennes, permettant un mode de vie plus actif. De plus, la technique de roulement peut aider à libérer les nœuds et les adhérences dans les muscles, ce qui conduit à une plus grande réactivité globale du corps et à un plus grand confort pendant les activités physiques.

Enfin, l’utilisation d’un rouleau de massage améliore la récupération après l’entraînement, ce qui en fait un ajout inestimable à tout programme de remise en forme. Après un exercice intense, les muscles peuvent accumuler des tensions et des microlésions, qui peuvent entraver la récupération si elles ne sont pas traitées. En roulant sur des muscles fatigués, les individus favorisent la circulation sanguine, facilitant le processus de guérison et réduisant l’apparition de douleurs le lendemain. Cet avantage de récupération est particulièrement important pour les athlètes qui s’engagent dans un entraînement intense, car il leur permet de maintenir des niveaux de performance de pointe sans temps d’arrêt prolongé. Les effets relaxants des rouleaux de massage contribuent également à la récupération mentale, aidant les individus à se sentir rajeunis et préparés pour leur prochain entraînement. Ainsi, l’intégration d’un rouleau de massage après l’exercice peut conduire à un parcours de remise en forme plus efficace et plus agréable.