EFT : Une thérapie brève et efficace accessible en Belgique

L’EFT (Emotional Freedom Techniques) est une thérapie brève et efficace qui gagne en popularité en Belgique. Cette méthode combine des éléments de la psychologie et de l’acupression pour traiter divers problèmes émotionnels et physiques. Dans cet article, vous allez comprendre la généralité de l’EFT, ses principes de base, et comment elle peut être appliquée dans la vie quotidienne. Donc, tâchez de continuer la lecture pour découvrir comment l’EFT peut transformer votre bienêtre émotionnel.

Origines et principes de l’EFT

L’Emotional Freedom Techniques (EFT) a été développée dans les années 1990 par Gary Craig, un ingénieur de Stanford formé à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL). S’inspirant des travaux du Dr Roger Callahan sur la Thought Field Therapy (TFT), Craig a simplifié et rendu plus accessible cette méthode. C’est ainsi qu’il a créé le l’EFT. Aujourd’hui, tout le monde peut suivre une formation eft belgique.

En général, l’EFT combine des éléments de la psychologie et de l’acupression, une pratique issue de la médecine traditionnelle chinoise. Le principe fondamental de l’EFT repose sur l’idée que les émotions négatives résultent de perturbations dans le système énergétique du corps. En tapotant doucement sur des points précis des méridiens énergétiques, tout en se concentrant sur des pensées spécifiques, il est possible de rééquilibrer ces énergies et libérer les blocages émotionnels. Cette technique, parfois appelée « acupuncture émotionnelle sans aiguilles », est réputée pour sa simplicité et son efficacité. De nombreux adeptes de l’EFT affirment que cette méthode a transformé leur vie, en leur permettant de surmonter des traumatismes, des phobies, des douleurs chroniques et d’autres problèmes émotionnels. En Belgique, l’EFT commence à gagner en reconnaissance, grâce à des praticiens formés qui diffusent cette approche novatrice pour un public de plus en plus large.

Comment fonctionne l’EFT ?

L’EFT fonctionne en combinant la stimulation physique des points d’acupression avec des techniques de concentration mentale. Le processus commence par l’identification d’un problème émotionnel ou physique spécifique. Une fois le problème ciblé, la personne évalue l’intensité de son malaise sur une échelle de 0 à 10, ce qui permet de mesurer les progrès réalisés au cours de la séance. Ensuite, le praticien guide le patient dans une série de tapotements sur des points précis du corps, situés principalement sur le visage, le torse et les mains. Ces points correspondent aux méridiens énergétiques utilisés en acupuncture.

Pendant les tapotements, la personne se concentre sur son problème tout en répétant des phrases affirmatives qui reconnaissent et acceptent son état émotionnel. Cette double action, physique et mentale, aide à rééquilibrer le système énergétique ainsi qu’à réduire l’intensité de l’émotion négative. À noter que les séances d’EFT peuvent être réalisées en personne avec un praticien ou en auto-traitement après une formation adéquate. En Belgique, de plus en plus de personnes souhaitant améliorer leur bienêtre global découvrent les bienfaits de cette méthode.

Les bienfaits de l’EFT pour la santé mentale et physique

L’EFT est réputée pour ses nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique.

• Sur le plan mental, elle est particulièrement efficace pour réduire l’anxiété, le stress et les phobies. Les personnes souffrant de troubles de stress post-traumatique (TSPT) trouvent souvent un grand soulagement grâce à l’EFT. Car ce dernier leur permet de désamorcer les émotions négatives associées à leurs souvenirs traumatiques. En outre, l’EFT aide à améliorer l’estime de soi, la confiance en soi et la gestion des émotions, en permettant aux individus de se libérer des croyances limitantes et des schémas de pensée négatifs.
• Sur le plan physique, l’EFT est utilisée pour atténuer les douleurs chroniques, les migraines et d’autres affections somatiques. En rééquilibrant le système énergétique du corps, elle favorise une meilleure circulation de l’énergie vitale, ce qui peut conduire à une amélioration générale de la santé. Des études ont également montré que l’EFT peut avoir des effets positifs sur le système immunitaire et aider à réguler les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.

L’EFT en Belgique : Une pratique en pleine expansion

En Belgique, l’EFT connaît une croissance rapide en popularité, grâce à ses résultats impressionnants et à la simplicité de sa pratique. De nombreux Belges se tournent donc vers cette méthode pour traiter une variété de problèmes émotionnels et physiques.

Par ailleurs, les formations en EFT se multiplient, permettant aux praticiens de divers horizons, qu’ils soient psychologues, thérapeutes ou coachs de vie, d’intégrer cette technique dans leur pratique. Les ateliers et les séminaires sur l’EFT sont également de plus en plus fréquents, offrant au grand public l’opportunité de découvrir et d’apprendre à utiliser cette méthode par eux-mêmes.

Enfin, les témoignages de succès abondent, avec des personnes rapportant des améliorations significatives après seulement quelques séances.

Comment trouver un praticien EFT qualifié en Belgique ?

Trouver une personne maitrisant l’EFT en Belgique est désormais plus facile grâce à l’essor de cette méthode et à l’augmentation du nombre de professionnels formés. Il existe plusieurs moyens de repérer un bon praticien. D’abord, de nombreuses associations et réseaux de praticiens EFT proposent des annuaires en ligne répertoriant des thérapeutes certifiés. Ces plateformes permettent de vérifier les qualifications et les formations suivies par les praticiens, assurant ainsi une certaine qualité de service.

Ensuite, le bouche-à-oreille reste une méthode efficace. Il vous suffit de demander des recommandations à des amis, à des membres de la famille ou à des collègues qui ont déjà eu recours à l’EFT. De plus, les forums et groupes de discussion en ligne, dédiés à l’EFT et aux thérapies alternatives, sont également une excellente ressource pour obtenir des avis et des suggestions.

Enfin, il est important de prendre le temps de rencontrer plusieurs praticiens avant de faire un choix définitif.

Études de cas et témoignages sur l’efficacité de l’EFT

Les études de cas et les témoignages sur l’efficacité de l’EFT sont nombreux et variés. Cela illustre les bénéfices de cette technique pour une multitude de problèmes émotionnels et physiques. Par exemple, une étude menée auprès de vétérans souffrant de stress post-traumatique a montré des améliorations significatives après seulement quelques pratiques d’EFT, avec une réduction notable des symptômes d’anxiété et de dépression. D’autres cas rapportent des succès dans le traitement des phobies, comme la peur de l’avion ou des araignées, où les patients ont pu surmonter leurs peurs après des sessions d’EFT.

Les témoignages personnels sont également très convaincants. En effet, de nombreuses personnes partageant leur expérience de guérison émotionnelle racontent comment l’EFT les a aidées à se libérer de traumatismes passés, à améliorer leur estime de soi et à gérer efficacement leur stress quotidien.

L’EFT a-t-il des inconvénients ?

Bien qu’elle soit largement reconnue pour ses avantages, l’EFT présente aussi certains inconvénients. D’abord, son efficacité n’est pas scientifiquement prouvée, ce qui peut limiter sa crédibilité auprès des professionnels de la santé. De plus, l’EFT peut ne pas convenir à tous les individus, surtout ceux souffrant de troubles psychologiques graves. Certains utilisateurs peuvent également ressentir une résistance initiale à l’idée de tapoter sur des points d’acupression. Enfin, comme toute thérapie, l’EFT peut nécessiter un engagement en temps et en argent, ce qui peut être un obstacle pour certains.

Comment l’EFT améliore votre bienêtre émotionnel ?

L’EFT améliore le bienêtre émotionnel des pratiquants en combinant l’acupression et les traitements psychologiques. En tapotant doucement sur des points spécifiques du corps tout en exprimant des pensées ou émotions, l’EFT aide à libérer les blocages émotionnels, réduisant ainsi le stress, l’anxiété et les tensions. Cette pratique favorise donc un équilibre émotionnel plus stable.